【日々の安心を気にする方多数】
おすすめのDHAサプリ4つご紹介
今の安心を40代以降も維持できるか不安の方必見！
今の対策でずっと日々の安心を守れるのかが不安。リーズナブルに行いたい。
そんなことを考えている40代以降の方におすすめのDHAサプリをご紹介します。
近年注目されているEPAとは？
EPAとは、エイコサペンタエン酸という脂肪酸の一種のことをいいます。主に、いわしなどの魚類を食べることによって摂取ができるとされています。
このEPAは私たちの健康維持に欠かせない成分です。この青魚のサラサラ成分はn3系脂肪酸の1つで、厚生労働省が摂取目安量を定めるなど、国内外でその高い健康パワーが評価されております。
しかしながら、日本人の魚の摂取量は年々減少していると言われています。
平性年から19年までの1人1日あたりの魚介類と肉類の摂取量を比較してみたところ、18年には魚介類の摂取量を肉類の摂取量が上回る結果となりました。
※1 (※1厚生労働省「国民栄養調査」（平成９～14年）、「国民健康・栄養調査報告」（平成15～19年）より) 年代別に見てみても、若い世代ほど肉類を多く食べていることがわかります。
魚離れにより、DHAやEPAといった青魚のサラサラ成分の不足が心配されます。 EPAをより多く摂取するには、魚を多く食べるのが一番です。しかし、より効率よく摂取するにはサプリメントを利用するのも一つの方法です。
食事だけでは不十分な部分をサプリメントで補っている人も多くいます。
サプリメントは簡単にいつでもどこでも摂取できるため、女性にも人気です。サプリメントはインターネットでも簡単に購入できますが、購入する時は、EPAだけでなくDHAも含まれているかどうかや、1粒でどのくらい摂取できるか、また口コミなどを参考にして購入を検討することが大事です。
